Online workshop Workshop Vitaal door slaap en ontspanning

Vitaal ouder worden
Zo gezond en gelukkig mogelijk oud worden. Wie wil dat nou niet? Onze experts geven een online workshop over verschillende onderwerpen als ontspanning en slapen, fit blijven als mantelzorger en yoga. Bovendien beantwoorden ze al jouw vragen.

Workshop Vitaal door slaap en ontspanning 
Goed zorgen voor je slaap en ontspanning is in onze wereld vol verwachtingen vaak een uitdaging. Jammer, want de mate van ontspanning heeft invloed op slaap en je slaap heeft grote invloed op je fysieke en mentale gezondheid. Kortom; Jouw keuzes overdag bepalen hoe je ’s avonds in bed ligt en de volgende dag opstaat! In deze workshop gaan we in op je eigen invloed op jouw slaap, het belang van slapen en de relatie van slapen met herstel en ontspanning. Je wordt bewust van je eigen slaap- en ontspangedrag en gaat voor jezelf na wat dit betekent in relatie tot jouw vitaliteit. Je gaat op zoek naar mogelijkheden om ontspanning en/of slaap in je dagelijks leven extra aandacht te geven. Je maakt een begin met je actieplan dat jou gaat helpen fijner te slapen/ontspannen. Ook delen we ontspannings- mogelijkheden die je thuis zelf kan doen.

Duur: 60 minuten          

Leden van De Ledenservice van Carintreggeland kunnen gratis deelnemen. Geef je vandaag nog op! Klik hiervoor op 'Maak gebruik van deze aanbieding. (Oranje button)